علمفا:جایی برای یاد گیری

خویشتن داری چیست؟

خویشتن داری یک سری رفتارهایست که:

به شما این واقعیت را می قبولاند که تنها چیزی که در زندگی می توانید آن را کنترل کرده و تغییر دهید خودتان هستید.

تمامی حرکات مخرب، عادات ناپسند، مشکلات عقده ای و روانی، و رفتارهای غیرقابل قبول و نا معقول را کنترل می کند.

در زندگیتان به شما احساس تسلط بر خود، استقلال و شایستگی می دهد.

هدایت آنها تحت قدرت و کنترل شماست بدون آنکه نیاز به دخالت دیگران احساس شود.

موجب می شود خود، برای سرنوشت تان تصمیم بگیرید، چرا که خویشتن داری موانع و مشکلاتی را که مانع موفقیت شماست از سر راهتان بر می بردارد.

اعتدالی میان کمال گرایی و غفلت درمراقبه از خود ایجاد می کند.

منجر به برقراری اعتدال در زندگی شده و هنگام بروز مشکلات جدید توانایی مقابله با آنها را به شما می دهد.

شما را در کنترل واکنشهای فرا احساسی یاری می کند.

شما را یاری می کند تا از احساسات خشک و تحلیل رفته رهایی یابید به طوری که زندگی سالمی داشته باشید.

اساسی برای مبارزات سالم با مشکلات بوده و کمک می کند تا مسئولیت های شخصی خود را در زندگی بپذیرد.

با جلوگیری از هر گونه افراط در زندگی، اعتدال را زندگی تان حفظ می کند.

حرکات کنترل نشدنی و غیر قابل تغییر را از زندگی تان خارج می کند تا بتوانید بیشتر به خود توجه کنید.

مانع از برخی مسائل چون: دخالت دیگران، آزار و اذیت، درماندگی، وابستگی بیش از حد و یا توجه دیگران می شود.

کمک می کند تا به دیگران وابستگی نداشته و روابط متقابل خود را در شرایط متعادل حفظ کنید.

امیال درونی تان را در رسیدن به کمال عقلی و مسئولیت منعکس می کند.